寝付きを良くしたい！DHC ギャバ（GABA）30日分

2020年4月1日2021年9月2日

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コントロールできない睡眠の悩み

じじぃはずっと睡眠に悩まされている。
寝付きが悪くて寝起きが悪い。
二十歳ぐらいの時は、
毎朝この地獄の様な苦しみを一生続けなければならないのかと、
絶望したものだ。
じゃけど、歳を取るとともに朝起きる苦痛はしだいに軽減されてきた。
寝起きの苦痛は軽減されてきたが、寝付きは相変わらず悪い。
逆に歳を取るとともに、睡眠不足がモロにきつくなってきた。
(理由もなく)ちょっと興奮状態になると、全然眠れない。
そのまま、あと1、2時間程で出勤しなければならないって段階で
猛烈に眠たくなる。勘弁してくれよ・・・
また出社前にコンビニでユンケル買ってかないと。

ラジオ、ハライチのターンで岩井さんが
GABA入りチョコレートを食ったらすぐ眠れたので、
GABAのサプリメントを購入したようなことを言っていた。
ほうほう、大変興味深い。
これは寝付きに悩まされているじじぃにうってつけじゃ！！

GABAってなんじゃ？

もともと体内に存在する天然のアミノ酸だそうだ。
ふーん、アミノ酸かぁ。
ん？アミノ酸ってそもそもなんじゃ？
タンパク質の材料らしい、
20種類のアミノ酸が繋がってできたものが
約10万種類のタンパク質になって人の体を作っているそうだ！
アミノ酸ってすごかったんじゃね！

話が少しそれたが、
GABAは脳や脊髄に存在して、
リラックスをもたらすそうだ。
その効果がストレスを和らげ、
興奮状態を抑えるので、
快眠に繋がると言う理屈みたいだね。

植物や動物、わたしたちの体内にも広く存在する、天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略して、GABA(ギャバ)と呼ばれています。

GABAとは？ ギャバ・ストレス研究センター

DHC ギャバの成分

まぁ、正直言うと成分とか見ても分かんないし
興味ないんだけど、
気になる人もいると思うので

DHC ギャバの原材料名

• ギャバ
• 亜鉛酵母
• セレン酵母/ゼラチン
• セルロース
• 貝カルシウム
• ステアリン酸Ca
• 微粒二酸化ケイ素
• 着色料（カラメル、酸化チタン）

栄養成分表示 ［1粒397mgあたり］

• 熱量1.3kcal
• たんぱく質0.24g
• 脂質0.007g
• 炭水化物0.08g
• 食塩相当量0.0008g
• カルシウム15mg
• 亜鉛0.5mg
• セレン2μg
• ギャバ200mg

DHC ギャバの感想

実際、商品には「よく眠れます」とか「快眠」とか、
一言も書かれてないんだよね。
あくまでもストレスの軽減をサポートします。

残り3粒なので、27回飲んだ計算になるのだが、
あまり効果が実感できなかったせいか、
あ、効果ってのは、
寝付きの意味でも、ストレス改善の意味でも。
後半はかなり飲み忘れて、飲んだり飲まなかったり。

ギャバを飲むタイミング

寝る一時間前ぐらいに飲んでいたし、
そうして睡眠が改善したって
書き込みとかも見ていたので、
そう信じていたのだが、
この記事を書く時にちょっと調べてみたら、
こんな記事が出てきた。

～就寝前に限らず、日中摂取しても夜まで効果を発揮～

新発見！昼間に摂取したGABAがその日の睡眠の質を改善

もっと早い時間帯、夕食後とかに摂取すれば
じじぃにも効果が実感できるのかも！？

最後に

なんか、ブログネタみたいになってしまうのが嫌なので、
この記事の最後にちょっと一言

子供の頃の土曜日の楽しみは「8時だよ！全員集合」だった。
ヒゲダンスのテーマや東村山音頭など
大人になっても口ずさむことがある。
東村山ってのが地名だって知ったのは
大人になってからだけど。
「最初はグー」、
いつからかどこでもこれ無しでじゃんけんすることは無い。
本当に偉大な人だ。

志村けんさんのニュースで、
新型コロナウィルスがぐっと身近に感じはじめた。
もうそろそろ収まってもエエよねとか感じていたら、
収まるどころかもっと大変なことになっているみたいだ。

こんな記事を見た。
「日本も3週間後、地獄を見る」まるで戦争…欧州に住む日本人の警告
ほんとうに怖いよね。
何もできることはないが、
吉田製作所さんが紹介していた
「新型コロナ治療薬のコンピュータ解析」に参加してみようと思う。
志村けんさんをはじめ、亡くなられた多くの方のご冥福をお祈りします。